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Transforme tempo livre em criatividade

Já pensou em ter novas ideias para resolver os problemas enquanto se diverte nas férias? Se você curtiu a possibilidade, venha com a gente descobrir o que é ócio criativo

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Redação

19/06/2023

Transforme tempo livre em criatividade

Imagine que você abriu um monte de abas no seu computador a ponto de ele travar e não responder mais aos comandos. De forma semelhante, nosso cérebro fica sobrecarregado quando realizamos diversas tarefas ao mesmo tempo, por isso, de vez em quando, precisamos dar uma pausa, ou melhor, ter um momento de ócio criativo. Mas, o que é isso?

Pausas criativas

Ócio é a pausa que realizamos entre as tarefas com o objetivo de espairecer a mente e não sobrecarregar o cérebro. De acordo com uma pesquisa do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, feita em junho de 2021,1 esses breves intervalos de descanso fazem com que nosso cérebro realize um replay2 na habilidade recém-adquirida, o que ajuda na fixação das informações.

Durante essas paradas estratégicas, é comum também surgirem ideias criativas que podem ajudar na resolução de problemas – daí o nome ócio criativo. Mas, para isso, é necessário saber conciliar, de forma equilibrada e consciente, os afazeres, o estudo e o lazer e extrair o máximo de cada momento.

Mas atenção: nada de usar essas folgas como desculpa para procrastinar ou só se divertir, senão, ao invés de renovar as energias e evoluir, você corre o risco de estagnar.

Pensando nesse ponto, a RDez separou algumas dicas para você utilizar as pausas de modo benéfico. Aproveite as férias para testá-las e se divertir!

Hora de aplicar

Nem toda pausa é produtiva ou criativa. Mesmo assim, é importante ter esses momentos para relaxar. Confira algumas sugestões para exercitar o ócio criativo:

- Descubra como você relaxa

Há diversas atividades que você pode fazer nos intervalos das tarefas, por isso, escolha as que te fazem bem e relaxam sem tomar um tempo excessivo. Algumas sugestões: fazer daimoku, conversar com algum amigo, ler um livro, lanchar, brincar com um pet ou cochilar.

- Anote suas ideias

Sabe aqueles pensamentos que surgem do nada e, por mais que pareçam sem sentido, você se surpreende por tê-los tido? Nesse caso, é bom anotá-los para não esquecer.

- Conecte-se com a realidade

O uso excessivo das redes sociais pode desencadear diversos problemas. Segundo Jair Soares, presidente do Instituto Brasileiro de Formação de Terapeutas (IBFT),3 eles podem ser causados por comparação social, cyberbullying, exposição a notícias negativas, isolamento social, falta de interação com o mundo real etc. Por isso, é importante reservar um tempo para se conectar com a realidade e deixar sua mente voar sem distrações.

Notas:
1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211124721005398. Acesso em: jun. 2023.
2. Replay significa reproduzir algo que já aconteceu.
3. https://oglobo.globo.com/patrocinado/dino/noticia/2023/05/volume-de-uso-de-redes-sociais-pode-afetar-saude-mental.ghtml. Acesso em: jun. 2023.

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