Etiqueta respiratória

Está aí um assunto que todo mundo está falando, principalmente nos noticiários. Para nos protegermos não só do novo coronavírus, mas também de outros tipos de doenças respiratórias, separamos algumas recomendações dos profissionais da saúde para reduzir os riscos de transmitir ou contrair alguma enfermidade

Posição Drácula

Cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ao tossir ou espirrar e jogue-o no lixo, caso não tenha lenço use o antebraço. Não use as mãos, assim você evita espalhar ou contrair germes das superfícies que tocar.

Quem canta seus males espanta

Higienize as mãos com frequência e principalmente após tossir ou espirrar. Para ser eficaz, a lavagem com água e sabão deve durar 20 segundos, que equivale a cantar “Parabéns a você” duas vezes, não se esquecendo do espaço entre os dedos, embaixo das unhas, dorso e punho. 

Ao secar as mãos, opte por guardanapos, em vez das toalhas de pano. Na impossibilidade de lavagem, o álcool em gel quebra um galho.

Limpo de verdade

Você sabia que o celular pode ser dez vezes mais sujo do que o vaso sanitário? Se você é daqueles que está sempre com o celular na mão, lembre‑se também de limpar o aparelho com álcool 70%, pois ele carrega milhares de bactérias e vírus.

Mãos limpas

Evite tocar olhos, nariz e boca sem ter higienizado as mãos; mesas, celulares, maçanetas são locais de grande circulação de bactérias.

E a máscara?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as máscaras cirúrgicas não são a melhor maneira de se proteger de doenças. O uso delas é recomendado somente às pessoas com sintomas, para evitar espalhar o vírus. Existem diversos tipos de máscaras e muitas vezes as usadas na rua são diferentes daquelas de profissionais que lidam diretamente com infectados.

Aglomerações

Evite ambientes pouco ventilados e com muitas pessoas, como também compartilhar itens como copos, talheres, toalhas.

Não se desespere!

O corpo tem um sistema de defesa muito eficiente, então, seguindo o lema da DE, cuide da saúde mantendo a alimentação balanceada, ingerindo bastante líquido e praticando atividade física para manter o sistema imunológico forte. Essa é a melhor proteção!